Adelgazar cunha dieta líquida é sinxelo e sinxelo. Pode clasificarse como unha dieta de acción rápida. Pero entre as técnicas que dan un resultado rápido, considérase a máis eficaz e útil. Se se cumpren todos os requisitos da dieta, podes despedirte de 1, 5 kg de peso ao día. E se comes xusto despois da dieta, non hai risco de volver ao teu peso anterior.
Características da dieta. Que podes beber mentres estás a dieta?
O compoñente principal dunha dieta líquida é a auga. Todos os pratos incluídos na dieta para a perda de peso deben ter unha consistencia acuosa, suave e mansa. Os médicos xustifican plenamente este método de adelgazamento. E adoita prescribirse a pacientes con sobrepeso. Conséguese rapidamente un sorprendente resultado: despois de 5 días desaparecerán ata 10 kg de peso.
Os alimentos dunha dieta líquida constan de diferentes tipos de grans: fariña de avea, trigo sarraceno, fervida en auga, así como sopas de vexetais e leite, verduras e froitas e produtos lácteos fermentados.
Mecanismo de adelgazamento
A auga normal é o principal activo desta técnica. A súa abundancia de comida permítelle satisfacer rapidamente a fame. Podes beber moita auga e obter 0 calorías por iso. Estupendo, non si? Dado que a comida na auga contén suficiente auga, o efecto de saciedade conséguese rapidamente.
Debido á súa consistencia suave, este alimento é perfectamente dixerido polo corpo, o que fai imposible a acumulación de graxa. Ademais, cunha boa dixestión, actívase o metabolismo, o que contribúe a unha perda de peso acelerada.
O principal problema coa perda de peso é a deshidratación. Os que seguen unha dieta líquida non se enfrontan a un proceso deste tipo. Ao usar constantemente auga e alimentos acuosos, o corpo mantén un equilibrio hídrico. Isto tende a levar ao benestar durante a dieta e a perda de peso máis rápida.
Alimentos dietéticos
Durante unha dieta líquida, a cantidade total de alimentos consumidos non debe exceder un vaso. Polo tanto, pode diversificar o seu menú, pero estea atento á cantidade de comida. Para o almorzo, podes comer avea, beber iogur, leite, froitas, verduras e requeixo.
Á hora do xantar, as sopas de verduras e os caldos farán ben ao corpo. A sopa de repolo, o borscht e a sopa de remolacha tamén son especialmente benvidos. Para os amantes dos produtos lácteos, podes cociñar sopas de leite con trigo sarraceno.
Para non sobrecargar o estómago, a cea debe ser lixeira. Ademais, cando morre de fame, queima graxa máis rápido, incluso cando o corpo está durmido. Polo tanto, limítanse a un vaso de kéfir ou a unha mazá á noite.
Como prepararse para unha dieta de beber
En ningún caso debes cambiar moito a comida líquida. Despois de todo, isto é un estrés para o corpo, que pode "contraatacarse" con varias enfermidades, polo que é necesario preparar o corpo antes de comezar unha dieta para beber.
Para iso, cómpre reducir gradualmente o seu contido diario de calorías a 1200 kcal en 6-10 días. Ao mesmo tempo, os pratos líquidos deben estar na súa dieta. E canto máis, mellor.
Tamén é importante comezar a observar o réxime de beber durante este tempo. Debe beber ata 1, 5 litros de auga purificada todos os días. Nada pode substituílo.
Moi importante!
É necesario non seguir esa dieta durante máis de 10 días. Dado que certos alimentos evítanse cunha dieta líquida, o mellor é perder peso baixo supervisión médica.
Menú de dieta de beber
Todo o que perde peso xunta a dieta da dieta de forma independente segundo os seus desexos e preferencias.
A única condición é o uso de puré de sopa líquida durante todo o día para manter a sensación de saciedade no corpo e enriquecelo con vitaminas e oligoelementos.
Auga - 1, 5 litros. na súa forma máis pura.
Varias opcións para sopas dietéticas para xantar:
Sopa de puré de verduras con patacas, cenorias e coliflor
Cortar as verduras en cubos, cocer no caldo de polo sen engadir sal e outras especias. Despois de sacalo da cociña, déixeo arrefriar e logo tritura todo nunha batedora e utilízao. É desexable que a sopa non sexa grosa, polo que requirirá moito máis líquido que outros ingredientes. Podes engadir media cebola e herbas á sopa.
Sopa de puré de verduras con remolacha e herbas
Para facer a sopa necesitarás 50 g de cenorias, cebolas, 70 g de patacas e remolacha, algunhas verduras e un vaso de leite baixo en graxa. Pique todos os ingredientes finamente, leve a ebulición en caldo, fregue por unha peneira ou tritura nunha batedora. A sopa está lista.
O aceite, as especias, as especias e as salsas están completamente excluídos.
Saír da dieta de beber debe facerse con suavidade, lentamente e con coidado.
Está prohibido atacar alimentos sólidos, corre o risco de desenvolver problemas no sistema dixestivo. Polo tanto, distribuímos os pratos con sensatez e xuntamos o menú. Estamos introducindo aos poucos hidratos de carbono, graxas e proteínas. Seguimos o estado de saúde. Á mínima agravación, consultamos a un médico.
Contraindicacións
Como calquera dieta, unha dieta para beber ten contraindicacións e, se se segue, faise imposible cumprila, xa que pode ser moi prexudicial para o corpo.
Estas contraindicacións inclúen as seguintes enfermidades e condicións:
- Embarazo;
- A lactancia materna;
- Patoloxía hepática;
- procesos inflamatorios e infecciosos nos riles;
- Enfermidades do tracto gastrointestinal e dos intestinos.
Beber dieta durante 7 días: recomendacións
- Durante a dieta vixiamos os movementos intestinais, deben ser diarios e non demasiado fluídos.
- A dieta de beber non se debe respectar máis dunha vez ao ano, isto é suficiente para limpar os intestinos de toxinas e contaminantes.
- Durante a dieta pódense observar moitos efectos secundarios, que poden non afectar de xeito favorable a funcionalidade de moitos órganos, polo que se debe realizar unha consulta cun especialista antes dun sistema de adelgazamento deste tipo. Se se fai moi mal, fíxate nos síntomas; síntoo por ti mesmo e retrocede na dieta. Isto significa que esta técnica non é para ti. Proba un sistema de adelgazamento diferente, por sorte hoxe hai un lugar para a imaxinación e as fantasías.
- Debe tomar un complexo multivitamínico e mineral.
- Despois de completar unha dieta de beber, volverá á súa dieta habitual, que debe facerse con especial coidado.
- Non se recomenda o alcol xa que interfire co proceso de limpeza do corpo.
Perda o peso correctamente, recibe todas as recomendacións necesarias dun nutricionista, coida sempre a túa saúde.
Beneficios dunha dieta para beber
Beber unha dieta é ideal para limpar o corpo e botar quilos de máis xa que non terás fame xa que o teu estómago estará constantemente cheo de líquidos pero sen calorías nocivas. Durante o primeiro período da dieta, todos os órganos están completamente limpos. Pode sentir lixeiras molestias nos riles e no fígado. Nos últimos días da dieta hai unha limpeza a nivel celular.
Beber unha dieta dá resultados sorprendentes. Podes botar de 10 a 20 kg en poucas semanas. Ademais de perder activamente peso e reducir o volume global, esta dieta ten outras propiedades positivas. Estes inclúen:
- limpeza completa do corpo de substancias tóxicas;
- Restauración da microflora intestinal e normalización do seu traballo;
- unha diminución do volume do estómago, despois da cal prodúcese saciedade despois de comer unha pequena cantidade de comida;
- Reducir a carga principal no tracto dixestivo;
- a aparición de enerxía adicional consumida previamente polo corpo na dixestión de alimentos sólidos;
- Mellora no benestar xeral, a aparición dunha sensación de lixeireza e vitalidade (prodúcese os días 7-9 do cumprimento da dieta);
- a capacidade de compoñer a súa dieta de forma independente e de alternar entre diferentes alimentos.
Non obstante, cómpre ter en conta que neste último caso, os alimentos só se poden consumir en forma líquida. Por exemplo en forma de sopas (incluídos produtos lácteos), puré de patacas ou zumes.
Contra a dieta
Beber unha dieta non só ten vantaxes, senón tamén desvantaxes. E tamén hai moitos deles. En primeiro lugar, sempre hai un desexo de mastigar algo a primeira vez. Hai unha forte sensación de fame. Non obstante, neste caso trátase en gran parte dun problema psicolóxico.
Polo tanto, se queres acadar o teu obxectivo con esta dieta, debes ser positivo de antemán. Ademais, a rápida perda de peso seguramente che encantará. Só tes que aguantar uns días, despois dos cales o teu corpo adáptase rapidamente a novas condicións e os síntomas desaparecen.
En segundo lugar, só as persoas perfectamente saudables poden seguir unha dieta para beber (as contraindicacións xa se mencionaron anteriormente). En terceiro lugar, durante a dieta poden producirse "efectos secundarios" como fatiga, apatía, debilidade física e mental.
En cuarto lugar, a maioría das persoas que toman esta dieta son deficientes en vitaminas e minerais, o que leva ao deterioro do estado do cabelo, as uñas e a pel. Non obstante, é fácil evitalo simplemente tomando complexos vitamínicos especiais desde o primeiro día da dieta, que se poden mercar facilmente en calquera farmacia.
E outra desvantaxe dunha dieta para beber é a necesidade de observar unha saída especial. Ao final da dieta, os alimentos sólidos non deben incluírse bruscamente na dieta. O certo é que o teu tracto dixestivo sofre mal. Non pode dixerir comida grosa durante este tempo.
E ademais, se regresas inmediatamente á túa dieta habitual e comes moito, o peso pode volver facilmente, facendo que a dieta teña que seguirse de novo. E só podes seguir unha vez ao ano.
Dieta de beber de Hollywood
Unha das opcións para unha dieta de beber é o que se coñece como a dieta de Hollywood. Está deseñado para un a tres días. De feito, son días de xaxún "líquidos" con zumes e vitaminas. Ao mesmo tempo, é moi importante escoller os zumes para que conteñan todas as vitaminas e minerais necesarios. As mesturas especiais, incluídos superalimentos, vitaminas e aceites esenciais, son perfecto para iso O complexo desintoxica o corpo, desintoxica e axuda á perda de peso, tal día pódese pasar de cando en vez para consolidar o resultado dunha dieta de beber ou para entrar na dieta.
O concentrado pódese mercar en envases por un ou dous días. O concentrado mestúrase con auga nunha proporción de un a un. Tómase en catro doses durante o día.
Saír da dieta
A retirada da dieta para beber debe facerse gradualmente. Na dieta só se pode consumir na dieta por día. Durante os primeiros 9-10 días, a súa dieta debe estar dominada por alimentos líquidos aos que se engadan alimentos sólidos. Por exemplo, non podes picar as patacas da túa sopa nin comelas cunha pequena porción de pan negro.
Despois podes incluír na dieta pequenos anacos de carne ou peixe cociñados, así como verduras e froitas frescas. E pola noite recoméndase consumir só alimentos líquidos, por exemplo, marmelada de avea ou kefir.
Se gradualmente amplías a túa dieta, deixar a dieta farase con mínimos riscos para a saúde. Ao mesmo tempo, é moi importante observar a reacción do corpo ante as "innovacións".
Se ten problemas dixestivos ao final da dieta, asegúrese de contactar cun especialista e facer un exame completo. Lembre que a adhesión repetida a esta dieta só é posible despois de que o corpo se recupere completamente, é dicir, despois de 10-12 meses.
Para consolidar o resultado despois de tomar unha dieta, podes probar pílulas dietéticas que, dependendo do método de exposición ao corpo humano, divídense nos seguintes grupos:
- As pílulas para queimar graxas como as hormonas tiroideas aceleran o metabolismo, aumentan a frecuencia cardíaca e causan febre.
- Medios con efectos laxantes e diuréticos.
- Medicamentos que reducen o apetito (anorécticos).
- Comprimidos de microcelulosa que crean un efecto de saciedade ao inchar o estómago.
- Bloqueadores de calorías. Existen dous tipos de medicamentos: bloqueadores de carbohidratos e bloqueadores de graxa.
- Complemento dietético con minerais e vitaminas que apoian a actividade.
Antes de probar calquera pílula, asegúrese de preguntar ao seu médico.
Dieta para beber: consellos, comentarios e resultados
Unha muller de 32 anos escribe:
"Os primeiros cinco días foron moi difíciles, cansazo, apatía, falta de vontade de facer algo, aumento do nerviosismo, malestar abdominal, etc. Pero non había ningunha sensación de fame, bebín suficientes líquidos, fixen caldos para xantar para que o estómago estivese cheo. Despois diso todo funcionou, había lixeireza e airosidade, bo, só quería voar. Perdín 8 kg nunha semana, estaba ben. Agora vou baixando da dieta lentamente e con seguridade. "
Os nutricionistas aconsellan non deixarse levar cunha dieta deste tipo, é moi estrita e dura, hai moitas limitacións e impermisibilidades. E para facilitar os primeiros días do sistema de hidratación para a perda de peso, en primeiro lugar, cómpre preparar o corpo para facer unha dieta e reducir a cantidade de alimentos sólidos.
As persoas que sofren de presión arterial alta, edema, insuficiencia cardíaca ou renal nin sequera poden pensar nunha dieta deste tipo, o mesmo aplícase ás mulleres embarazadas e que amamantan.
saída
A dieta para beber é un tipo de sistema que se centra na limpeza do corpo e na perda de peso. Beber consignas de dieta pódense formular do seguinte xeito: cando temos sede bebemos, cando temos fame tamén bebemos. O réxime desta dieta elimina o reflexo de mastigar e, se aínda así segue a seguir esta dieta, debe comprender que en 1-15 días todo o que cómpre facer é beber, incluso todas as verduras e froitas deben ser liquidadas e bebidas como os zumes. . Os alimentos líquidos non son unha folga de fame, simplemente substitúe os alimentos sólidos por alimentos líquidos. Moitas receitas de puré de caldo e sopa son deliciosas e saudables para o corpo, especialmente durante unha dieta de beber.
Calquera dieta similar, incluída a dieta de kéfir, significa descanso para o tracto gastrointestinal xa que os alimentos sólidos están excluídos da dieta. Este réxime non se caracterizará por perda de peso repentina, eliminación da pesadez no tracto dixestivo, conxestión e outros síntomas.
Para que este método sexa eficaz, é necesario reducir a cantidade de alimentos consumidos anteriormente para perder peso de forma efectiva e limpar o corpo de toxinas e outras toxinas nocivas. A negativa absoluta aos alimentos non é posible, polo que podemos aumentar a cantidade de líquidos. Se queres adelgazar, encoller o estómago, desfacerse de substancias nocivas, entón calquera réxime de consumo da dieta, incluído o kéfir, o leite, é a mellor opción para o bo funcionamento dos órganos internos, incluído o fígado, o ril, o ril. corazón e aparello respiratorio.